পেয়ারার রস পান করার ১৩ টি উপকারিতা

 

পেয়ারার রস পান করার ১৩ টি উপকারিতা

                

পেয়ারার রস শরীরকে উপকারী পুষ্টি সরবরাহ করে। এর উপকারিতা সম্পর্কে জানুন এবং প্রাকৃতিকভাবে এই রসটি প্রস্তুত করুন যাতে এর বৈশিষ্ট্যগুলি এড়াতে না পারে।

 

পেয়ারা প্রকৃতির অন্যতম সম্পূর্ণ গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল। এটি ফসফরাস, নিয়াসিন, পটাসিয়াম, ভিটামিন এ এবং বি, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ। তবে এর অন্যতম প্রধান বৈশিষ্ট্য হ'ল এতে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে

 

আপনি এটি ফলের মতো খেতে পারেন। তবে প্রিজারভেটিভ ছাড়াই প্রাকৃতিক পেয়ারার রস খাওয়াও উপকার দেয়।

 

আপনার দেহের জন্য পেয়ারা রসের উপকারিতা

 

হলুদ, লাল এবং সাদা মধ্যে 100 টিরও বেশি জাতের পেয়ারা রয়েছে।

 

শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, এর চেহারা উন্নত করতে এবং কিছু শর্ত রোধ করতে মূলতঃ পেয়ারা রস পান করার উপকারিতা সম্পর্কে জানুন।

 

1. মুখের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে

ইউনিভার্সিডাড ডি ওরিয়েন্ট (কিউবা) দ্বারা পরিচালিত এই সমীক্ষা অনুসারে পেয়ার রস স্টোমাটাইটিস এবং মাড়ির প্রদাহের মতো মৌখিক অবস্থার কারণে ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত হয়।

 

টাটকা পেয়ারা পাতা এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল গুণাগুণের কারণে দাঁত ব্যথা দূর করতেও সহায়তা করে।

 

এটি খাওয়ার পরে, আপনার দাঁত খুব ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না কারণ এতে প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে যা গহ্বরের কারণ হতে পারে।

 

2. ব্রণজনিত প্রদাহ হ্রাস করে

পেয়ারার রসটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ব্রণর গুরুতর ক্ষেত্রে নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। কেরালার (ভারত) এমইএস ডেন্টাল কলেজ ও হাসপাতাল কর্তৃক পরিচালিত এই সমীক্ষায় এটি বলা হয়েছে।

 

সেরা ফলাফলের জন্য, ব্রণযুক্ত প্রবণ ত্বকে সরাসরি প্রয়োগ করুন এবং একবার শুকনো সরান। অবশ্যই, প্রথমে চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষত যদি আপনার ব্রণটি খুব চিহ্নিত থাকে।

 

সাধারণত, চেষ্টা করুন যে রসটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক, কারণ বাণিজ্যিক রসগুলিতে সংরক্ষণাগার এবং শর্করা তার প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যগুলিকে পরিবর্তন করতে পারে।

 

৩. পেটের ত্রাণ পেয়ার রস দিয়ে আপনার পেট পরিষ্কার করে

পেয়ারার রস, ফাইবারের প্রচুর অবদানের কারণে, হজম সিস্টেমের কার্যকারিতা বিশেষত কোষ্ঠকাঠিনাকে সক্রিয় এবং স্থিতিশীল করে তোলে। ভ্লাদিমির ইলিচ লেনিন প্রাদেশিক বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতালের (কিউবা) পরিচালিত এই গবেষণায় এটি বলা হয়েছে।

 

 

4. ওজন হ্রাস

যেহেতু পেয়ারার রসগুলিতে উচ্চ পরিমাণে জল এবং কয়েকটি শর্করা থাকে তাই এটি লোকেদের ওজন কমাতে বা বজায় রাখতে হবে তাদের জন্য এটি প্রস্তাবিত ফল।

 

এছাড়াও পেয়ারাতে থাকা ডায়েটার ফাইবারগুলি বিষ এবং চর্বি নির্মূল করতে সহায়তা করে। এই কারণে, এই জুস ঘন ঘন কার্যকরভাবে শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে।

 

৫. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে

রক্তে শর্করার মাত্রা ধরে রাখতে পেয়ারা রস দুর্দান্ত। এর কারণ এই রস ইনসুলিন উত্পাদন বাড়ায়

অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অফ মেডিকেল সায়েন্সেসের এই গবেষণায় যেমন বলা হয়েছে, ত্বক ছাড়াই ফলের সাথে রস প্রস্তুত করা জরুরী, উদ্ভিদের কয়েকটি পাতা যুক্ত করা এবং বাণিজ্যিকভাবে চিনি যুক্ত না করেই রস তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ।

 

তবে আপনাকে অবশ্যই এটি নিশ্চিত করতে হবে যে এটির গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, তবে এটি দেহে শর্করা সরবরাহ করে, যেহেতু এটির গ্রহণের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত পরিমাণে না জড়ান।

 

এটি ক্যান্সারের চিকিৎসায় সহায়তা করে?
প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য পণ্য

পেয়ারাতে কোনও ধরণের অ্যান্ট্যান্স্যান্সার সম্পত্তি থাকার কোনও প্রমাণ নেই। তবে এটি একটি খুব স্বাস্থ্যকর ফল, সুতরাং এটি আমাদের মেনুতে যুক্ত করা আমাদের উপকার করতে পারে।

 

শ্বাসকষ্টজনিত রোগ প্রতিরোধ করে

পেয়ারার রস খাওয়া সাধারণত ফ্লু এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা জাতীয় ঠান্ডা আবহাওয়ায় বিকাশমান রোগগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

 

এটি ভিটামিন সি এর উচ্চ সামগ্রীর কারণে যা স্বাভাবিকভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, যেমন পুষ্টি ও স্বাস্থ্য (স্পেন) গবেষণা গবেষণা কেন্দ্রগুলি করেছে এই গবেষণায় বলা হয়েছে।

 

৮. ত্বকের চেহারা উন্নত করে

পেয়ারার রস ভিটামিন এ, ই, বি এবং পটাসিয়ামের উচ্চ মাত্রা সরবরাহ করে। পেয়ারার এই উপাদানগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফাংশন রয়েছে যা ত্বককে সুরক্ষা দেয় এবং এটিকে স্বাস্থ্যকর, তাজা, পরিষ্কার এবং টোন করে রাখে।

 

অন্য কথায়, এই রস একটি যৌবনের চেহারা বজায় রাখতে এবং অকাল বয়সকতা রোধ করতে সহায়তা করে।

 

9. রক্তাল্পতা বিরুদ্ধে লড়াই পেয়ারা দিয়ে রক্তাল্পতা লড়াই করুন

রামেন ওয়াই কাজল বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতালের (মাদ্রিদ) পরিচালিত এই সমীক্ষা অনুসারে পেয়ারা আয়রনের অবদানের কারণে রক্তাল্পতার প্রক্রিয়া মোকাবেলায় আদর্শ।

 

সুতরাং, আপনি যদি খুব দুর্বল বোধ করেন বা রক্তাল্পতা ধরা পড়ে থাকেন তবে এই রসটি গ্রহণ করুন।

 

10. আপনার সংবহনতন্ত্রকে সহায়তা করে

পেয়ারা রস রক্ত ​​সঞ্চালন সিস্টেমকে সুরক্ষা দেয় এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলি প্রতিরোধ করে, কলম্বিয়া ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি দ্বারা নিম্নলিখিত গবেষণা ব্যবস্থার মাধ্যমে করা এই গবেষণা অনুসারে:

 

পর্যাপ্ত রক্তচাপ বজায় রাখে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।

ধমনী এবং শিরাতে ফ্যাটি জমা জমা হ্রাস করে।

১১. স্নায়ুতন্ত্রকে স্বাস্থ্যকর রাখে

একটি স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্রের তাত্পর্য রয়েছে এবং এর জন্য ম্যাগনেসিয়ামের অবদানের জন্য ধন্যবাদ (কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত, গ্রানাডা বিশ্ববিদ্যালয়ের এই গবেষণা অনুসারে), পেয়ারা এটিকে ভাল অবস্থায় রাখতে সহায়তা করে।

 

স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং কিছুটা স্নায়বিক পরিস্থিতি রোধ করতে অল্প গ্লাস পেয়ারার রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

 

12. ইমিউন ফাংশন উন্নতি করে

পেয়ারাতে প্রোভিটামিন এ থাকে যা পরবর্তীতে শরীরের মধ্যে ভিটামিন এ রূপান্তরিত হয়।

 

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জাতীয় গ্রন্থাগার থেকে প্রাপ্ত তথ্য অনুসারে, ভিটামিন এ হ'ল দর্শন, ত্বক, চুল, শ্লেষ্মা ঝিল্লি, হাড় এবং সাধারণভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা সঠিকভাবে পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয়।

 

13. একটি স্বাস্থ্যকর মস্তিষ্ক বজায় রাখতে সহায়তা করে

ডায়েট এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য

পেয়ারার রসে ভিটামিন বি 6 এবং নিয়াসিনের উচ্চ মাত্রা সঠিক রক্ত ​​প্রবাহের মাধ্যমে মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করে। ভিটামিন বি 6 গর্ভবতী মহিলাদের ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির এই সমীক্ষা অনুসারে; ন্যানসিনের অভাব, এর অংশ হিসাবে, আলঝাইমার রোগের সাথে সম্পর্কিত, একই সত্তা দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণায় বলা হয়েছে।

 

সুস্থ মস্তিষ্কের জন্য টিপসও পড়ুন

 

পেয়ারার রস খাওয়ার সময় কিছু প্রস্তাবনা

মনে রাখবেন যে ভাল কোনও কিছুই অতিরিক্ত নয়, তাই আমরা আপনাকে সঠিক উপায়ে পেয়ারা রস খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি।

 

পেঁয়াজের রস যদি তা বানানো হয় তবে সেবন করবেন না কারণ কিছু সংযোজকরা এর গুণগুলিকে বাধা দিতে পারে।

আপনি যখন এই রস তৈরি করেন তখন পরিশোধিত চিনি যোগ করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ আপনি এটির শরীরের জন্য কিছু উপকার পরিবর্তন করতে পারেন।

খুব বেশি ফলের মিশ্রণ করবেন না। সাধারণত, এই রসটি কেবল পেয়ারা দিয়ে তৈরি করুন। অন্যান্য ফলের সাথে মিশ্রিত হয়ে আপনি চিনির পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারেন এবং আপনার গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

সুতরাং, একটি সুস্বাদু প্রাকৃতিক পেয়ারা রস প্রস্তুত। এটি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন এবং এর উপকারগুলি উপভোগ করুন।